隨著距離高考越來越近,有些家長感覺孩子心理負擔加重,和自己的關係也特別緊張。家長應該如何幫助孩子度過這一段時間呢?北京教育學院教育管理室主任關鴻羽表示,高考日益臨近,考試焦慮形成的原因很多,其中一個預防癌症食物就是家長給的壓力。要解決這個問題方法很多,其中一個方法,就是淡化“考試氣氛”。
  案例
  家長楚先生:距離高考還有三個多月的時間,隨著距離高考越來越近,我感覺孩子心理負擔加重,和我的關係也特別緊張,尤其是特別厭煩我督促、檢查他的學習,不願意和我討論有關學習的事,對我G2000提出的成績及排名要求非常反感並表現出強烈的反抗。作為家長,我該如何幫助他度過這一時間呢?
  專家觀點
  北京教育學院教育管理室主任關鴻羽:高考日益臨近,家長和孩子關係緊張,主要是孩子高考前心理負擔有些加重,而負擔加重的最主要原因往往是考試住商不動產焦慮造成的。考試焦慮形成的原因很多,其中一個就是家長給的壓力,要解決這個問題方法很多,其中一個方法,就是淡化“考試氣氛”。
  1.家房屋二胎長要先調整自己的心態
  一般來說,“考試焦慮”在有些家長身上體現得比學生還明婚禮顧問費用顯,他們有的變得比平時更嚴厲,有的變得比平時更親切,有的食不甘味、夜不安寢,而家長的“不安”,最終會造成考生的“不安”。因此家長首先要調整自己的心態,保持平常心。用自己的心態影響和調整孩子的心態,情緒是可以傳染的。因此,家長要緩解自己的焦慮,不要把自己的緊張情緒帶給孩子。
  2.不要給孩子提過高要求
  家長們希望孩子考上好大學,本無可厚非。但有些家長完全忽視孩子的客觀實力,對孩子提出過高的目標,就會給孩子帶來巨大的心理壓力,當然他就不願意和您討論有關學習的事,對您提出的成績及排名自然非常反感。說實在的,臨考前提成績及排名已經沒有太大意義了,所以不要過多談論成績及排名的話題,督促、檢查也不要太多,讓孩子安安靜靜學習就可以了。作為家長,要鼓勵孩子“在學習中盡心竭力就是最好的,結果好壞沒有關係”,給孩子吃個寬心丸是最好的減壓方法。
  3.不要製造緊張空氣
  一般的孩子考前都很緊張,家裡為了孩子高考不看電視,不聽音樂,家裡所有人說話都輕聲輕氣,走路小心翼翼,生怕打擾了他學習,家裡來客還未進屋,有的家長就豎一根手指“噓”一聲,提示“孩子要考試,不能打擾”……好像整個空氣都凝固在“考試”兩個字上面了,這就是給孩子製造緊張空氣,必然加重考試焦慮。所以家裡的空氣要寬鬆,就像沒有考試這件事一樣。
  4.不要對孩子過分關註
  家長的企盼和過分的關愛,往往給孩子形成了無形的壓力。有些家長把孩子當成重點保護對象,有的家長給孩子買營養品,改善伙食,為孩子找資料、請家教,忙得不可開交。家長可能不覺得這麼做有什麼不對,可在孩子眼裡,家長的過度關心無形之中反倒成了一種壓力,使孩子更擔心自己考不好的後果,無法以平和的心態對待複習和考試。高考期間,家長和孩子的關係非常敏感。家長對孩子異乎尋常的關心照顧、嚴格要求和體貼安慰,都會讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛,其效果往往與家長的苦心背道而馳。所以家長平時怎樣對待孩子現在也要怎樣對待。
  5.不要讓孩子疏遠外界
  有些家長怕“影響孩子”而減少了孩子與家人親友的交流,其實這些做法,忽略了孩子的內心需求,孩子的煩惱和心聲無處可訴,無形之中給孩子帶來了更大的壓力。考試前要集中精力複習,但是也不要過於疏遠外界,要給孩子一定的交往機會,讓孩子有地方宣泄壓力。
  總之,家長要淡化考試氣氛,在保證維持一個安靜舒適的學習環境之外,維持家裡一切正常運轉就可以了。最好的辦法是考前不要改變生活秩序,家裡原來怎麼生活就怎麼生活。家裡氣氛平和,孩子就不緊張了。
  文/本報記者 安蘇
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